من الفوائد الصحية أيضاً لممارسة الرياضة ما يلي:
امتلاك وزن صحي؛ حيث تساعد ممارسة الرياضة على خسارة دهون الجسم، وزيادة لياقته. بناء العضلات، وتقوية العظام. القددرة على النوم بشكل أفضل؛ حيث وجد الكثير من الأشخاص أن قدرتهم على النوم في الليل أصبحت أفضل بعد بقائهم أكثر نشاطاً طوال النهار. زيادة قدرة الجسم على تنظيم مستويات الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد الذي يفرزه الجسم استجابة للقلق، وعلى مدى فترات طويلة ارتبطت المستويات المرتفعة منه بالإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وانخفاض الاستجابة المناعية، والقلق، والاكتئاب.